Mencuci tangan adalah salah satu cara terbaik untuk melindungi diri dan keluarga Anda dari kuman dan virus yang menyebabkan penyakit. Untuk itu, mempelajari kapan dan bagaimana cara yang benar mencuci tangan agar tetap sehat adalah kewajiban.
Cara Mencuci Tangan yang Benar
Kamu dapat membantu diri sendiri dan orang terdekat agar tetap sehat dengan sering mencuci tangan, terutama selama masa-masa penting seperti ini. Ketika kamu mempunyai kemungkinan untuk mendapatkan dan menyebarkan kuman dan virus.Kapan Waktu Mencuci Tangan?
- Sebelum, selama, dan setelah menyiapkan makanan
- Sebelum makan
- Sebelum dan sesudah merawat seseorang di rumah yang sakit muntah atau diare
- Sebelum dan sesudah merawat luka
- Setelah menggunakan toilet
- Setelah mengganti popok atau membersihkan anak yang telah menggunakan toilet
- Setelah meniup hidung, batuk, atau bersin
- Setelah menyentuh binatang, pakan ternak, atau kotoran hewan
- Setelah membuang sampah
5 Langkah Mencuci Tangan dengan Cara yang Benar
Mencuci tangan itu mudah, dan itu salah satu cara paling efektif untuk mencegah penyebaran kuman dan virus. Tangan yang bersih dapat menghentikan penyebaran kuman dan virus dari satu orang ke orang lain, terutama setelah berkerumun dengan orang banyak. Baik itu di rumah, tempat kerja, hingga fasilitas penitipan anak dan rumah sakit.Berikut langkah-langkah mencuci tangan yang baik dan benar:
- Basahi tangan kamu dengan air bersih yang mengalir (hangat atau dingin), matikan keran, dan oleskan sabun.
- Usapkan sabun ke seluruh bagian tanganmu. Sisir bagian belakang tangan, di antara jari-jari, dan di bawah kuku.
- Gosok tangan dengan sabun setidaknya selama 20 detik. Jika perlu perkiraan waktu, kamu bisa sambil menyanyikan lagu "Selamat Ulang Tahun" dari awal hingga akhir dua kali.
- Bilas tangan dengan air bersih yang mengalir.
- Keringkan tangan dengan handuk bersih atau dengan pengering.
Bagaimana Bila Tidak Ada Air atau Tidak Memungkinkan?
Mencuci tangan dengan sabun dan air adalah cara terbaik untuk menghilangkan kuman di sebagian besar situasi. Jika sabun dan air tidak tersedia, Kamu dapat menggunakan hand sanitizer berbasis alkohol yang mengandung setidaknya 60% alkohol. Lihat label pada kemasan untuk mengetahui kandungan alkoholnya.Hand Sanitizer dapat dengan cepat mengurangi jumlah kuman di tangan. Namun,
- Hand Sanitizer tidak menyingkirkan semua jenis kuman.
- Hand Sanitizer mungkin tidak seefektif ketika tangan tampak kotor atau berminyak.
- Hand Sanitizer mungkin tidak menghilangkan bahan kimia berbahaya dari tangan seperti pestisida dan logam berat.
Cara Menggunakan Hand Sanitizer
- Oleskan produk gel ke telapak tangan satu (baca label untuk mempelajari jumlah yang benar).
- Gosok kedua tangan kamu.
- Usapkan gel ke seluruh permukaan tangan dan jari kamu hingga tangan bagian belakang. Usap selama sekitar 20 detik.
Selain mencuci tangan, hal terbaik yang harus kamu lakukan agar tidak mudah terserang penyakit adalah dengan menjaga pola hidup sehat. Makan makanan bergizi, istirahat yang cukup, dan selalu menjaga kebersihan lingkungan sekitar adalah kuncinya.
Baca juga: Perbedaan Bakteri dan Virus: Penyebab dan Cara Perawatan
| Penulis: Noval Irmawan Editor: Noval Irmawan | Gambar : abc30Com |
Posting Komentar